Bean chili / köttfärssås

Ingredienser

0.5 purjolök

1 röd paprika ( kan va vilken som helst )

1 msk olivolja

2 -6 vitlöksklyftor

1 msk tomatpuré

1 fp krossade tomater ( 295g )

0.5 buljongtärning ( grönsaksbuljong)

0.5 msk chilipulver

1 tsk spiskummin

0.5 - 1 msk sambal olek

200g tomater ( 2-3st )

1 fp kidneybönor ( 390g )

1 stekpanna med soja färs ( annamammas )

Här kan du verkligen låta fantasin flöde men ovanför är ”grund ingredienserna”

Du kan ha med tex, svamp, lök, morötter, spinat, jordnötter, zucchini, solrosfrön, svarta böner. Ja listan är hur lång som helst de beror på om du vill göra Tao dipp gryta eller köttfärssås

Gör så här

Grönsaker:

Skölja och strimla 0.5 purjolök, skär 1 röd paprika i 2 cm tärningar. ( skölja och skär upp resten av gränserna som du använder utöver grundreceptet)

Bean chili:

Hetta upp en stekpanna med olja, fräs hälften av purjolöken, all paprika ( + tillagda grönsaker) fräs på medel hög värme i 3 minuter och lägg sen ner 2-4 pressade vitlöksklyftor och fräs 1–2 minuter till.

Tillsät 1 msk tomatpuré, 0.5 dl vatten, 1 fp krossade tomater (295g), 0.5 buljong tärning, 0.5 msk chilipulver, 1 tsk spiskummin ( + andra tillvals kryddor), 0.5 - 1 msk sambal olek och salt. Låt puttra under locket ca 10 min

Ta fram ytterligare en stekpanna och fyll den med soja färs från annammammas. Och stek till de fått bra färg ( kan tillsätta lite tacokrydda och andra kruyddor )

Topping:
Tärna 200g tomater ( 2-3 st) och lägg i en skål tillsamman med resterande häften av den strimlande purjolöken.

Skölj 1 fp kidneybönor 390g och häll ner det tillsammans med sojafärsen i stekpannan med chilibean/grönsakerna. Låt puttra ytterligare någon minut
( här kan du lägga i andra saker också som tex jordnötter, solrosfrön, spinat för köttfärssås)

Servera sen antingen som en köttfärs sås eller som en röra med taco chips, avokadoröra, vitlöks sås

Rör ihop ”toppingen” i köttfärssåsen/röran för att få en härlig mix

Betyg (0 röster)

Kommentarer

Det finns inga kommentarer

Viner vi tror du gillar

Fler recept

Åldersgräns och kakor

Denna webbplats innehåller information om alkoholdrycker. För besök på denna webbplats måste du därför vara 25 år eller äldre. Genom att besöka webbplatsen intygar du att du är 25 år eller äldre.

På denna webbsida använder vi cookies och andra liknande tekniker för att kunna erbjuda en så bra användarupplevelse som möjligt. Vissa cookies är nödvändiga för att webbsidan ska fungera och är därför alltid aktiverade. Andra cookies, för analys och/eller marknadsföring, kan du däremot själv aktivera/deaktivera i inställningarna nedan.

I vår cookiepolicy kan du läsa mer om vilka cookies vi använder och vad dina val innebär. För mer information om hur vi hanterar personuppgifter, se vår personuppgiftspolicy. Dina inställningar gäller endast på den här webbsidan.