Lasange soffpotatisen
Ingredienser
En lasagne med lite lägre fetthalt och mer Viktväktarna vänlig.?
Populär hos barn också!??????
Per portion (om 10 portioner)
?445 Kalorier
?11 Smartpoints BLÅ
?11 Smartpoints GRÖN
?11 Smartpoints LILA
(10 portioner)
??Köttfärssåsen:
1000g nötfärs (lägre än 12% fetthalt)
3 små gula lökar eller 2 stora
4 morötter
1 purjolök
3 vitlökar
2 msk tomatpuré
2000g krossade tomater
2 grönsaksbuljongtärningar
Mycket oregano
Svartpeppar
??Bechamelsåsen:
1L minimjölk 0.1% (eller lättmjölk 0.5%)
2 msk flytande margarin (eller smör)
4 msk vetemjöl
Salt
??Övrigt:
250g torkade lasagneplattor
150g magerost 12%
Gör så här
Sätt ugnen på 200°
Hacka alla grönsaker till köttfärssåsen.
Stek köttfärsen och grönsakerna i en gryta. (Jag behövde inget matfett)
Häll i resten av ingredienserna i grytan och låt koka.
Koka smör och mjöl i en gryta.
Häll i lite mjölk i taget under omrörning.
Låt koka upp tills den är en tjock sås.
(Får du inte den tjock så kan du rädda den med lite majsmjöl/maizenamjöl)
Varva såsen, köttfärsen och lasagneplattor såhär:
1. Sås
2. Köttfärs
3. Plattor
Avsluta med bechamelsås och osten.
Sätt in i mitten av ugnen i ca 45min.
När den har fått färg så sätter du över folie så att den inte bränns.
Servera med en god sallad och ev sockerfri ketchup.
Viner vi tror du gillar
Fler recept
Cornbread Cowboy Casserole
Cornbread Cowboy Casserole has quickly become a favorite. I’ve been meaning to try this recipe…
Rabarbertini – vodkadrink med rabarber och citron
Mycket gott! Jag hade inte äggvita och vanlig sockerlag. En härligt rosa fördrink med mycket…
Portugisiska jätteräkor
1. Tina och torka räkorna 2. Placera dem i en skål och marinera i en…
Krämig kycklingpasta med chipotle
Mycket gott! Filip Poon En gräddig pastarätt med kyckling och lite hetta från chipotle. En…
Baconlindad kyckling med sweet chilisås
Sätt ugnen på 225°C. Salta och peppra kycklingfiléerna lite grand och vira sedan baconskivor runt…
Krämiga sesamnudlar med köttfärs
Blanda samman alla ingredienserna till såsen. Ställ vid spisen. Koka nudlarna 1 minut kortare än…
Burrito bowl
Ris: Skala och hacka vitlöken. Fräs vitlök och chilipulver i oljan några minuter. Tillsätt tomatpuré…
krämig pastasås med salsiccia och mascarpone
Fräs lök, vitlök och chili i olivolja på medelvärme i en kastrull tills löken blivit…
Limoncello & Tonic
Fyll ett glas med is. Tillsätt limoncello och citronjuice. Fyll upp med tonic och rör…