Flygande jakob Soffpotatisen

Ingredienser

Tänk på att en deciliter ris = 4 smartpoints och 156 kalorier. (om du vill ha det till)

Per portion UTAN ris:
⚪️283 kalorier
?3 smartpoints BLÅ
?4 smartpoints GRÖN
?3 smartpoints LILA

6 portioner:
6 kycklingfiléer
5dl milda mat 4%
2 dl minimjölk 0.1%
5msk chilisås, tomat
3 bananer, mogna
Matfett till stekning (ej inräknat i kalorier och smartpoints)
Grillkrydda
Peppar
Salt

Gör så här

Sätt ugnen på 220 grader.
Strimla kycklingen och stek i matfettet.
När kycklingen är genomstekt häller du på massa med grillkrydda för smak.
Lägg i en ugnsform.
Skiva bananer och lägg över kycklingen.
Blanda minimjölk, matgrädde kryddor och chilisås i en bunke.
Häll såsen över ugnsformen.
Ställ in i mitten av ugnen i ca 20min.
Servera till ris och njut!

Betyg (0 röster)

Kommentarer

Det finns inga kommentarer

Viner vi tror du gillar

Fler recept

Åldersgräns och kakor

Denna webbplats innehåller information om alkoholdrycker. För besök på denna webbplats måste du därför vara 25 år eller äldre. Genom att besöka webbplatsen intygar du att du är 25 år eller äldre.

På denna webbsida använder vi cookies och andra liknande tekniker för att kunna erbjuda en så bra användarupplevelse som möjligt. Vissa cookies är nödvändiga för att webbsidan ska fungera och är därför alltid aktiverade. Andra cookies, för analys och/eller marknadsföring, kan du däremot själv aktivera/deaktivera i inställningarna nedan.

I vår cookiepolicy kan du läsa mer om vilka cookies vi använder och vad dina val innebär. För mer information om hur vi hanterar personuppgifter, se vår personuppgiftspolicy. Dina inställningar gäller endast på den här webbsidan.