1 burk kokta svarta bönor (à 400 g)
1 dl olivolja (+ extra till formen)
kakao till formen
2 ägg
1 dl strösocker
1 tsk vaniljpulver
1/2 tsk salt
200 g mörk choklad (max 60 %)
Garnering
100 g färska eller frysta björnbär
Sätt ugnen på 175°C.
Häll av, skölj och låt bönorna rinna av.
Olja en form med löstagbar kant, ca 24 cm i diameter och pudra den med kakao.
Mixa bönorna till en slät puré i en matberedare tillsammans med olja och ägg. Tillsätt socker, vaniljpulver och salt. Mixa ihop.
Smält chokladen över vattenbad eller någon minut i mikrovågsugn. Tillsätt chokladen i bönblandningen och mixa lite till.
Häll smeten i formen och grädda mitt i ugnen i ca 25 minuter. Kakan ska vara lite kladdig i mitten. Låt svalna.
Öppna timer: 25 minuter
Garnering: Toppa med björnbär eller hallon och servera.
Tips
Receptet kommer från boken "Hjälpredan för typ 1-diabetes" och är skapat och styleat av Liselotte Forslin. Tänk på att även om ingredienserna i detta bakverk var för sig kan tänkas vara nyttigare än i vanliga bakverk, innehåller ändå detta recept mycket kcal. Det betyder att de bör ätas sällan och i begränsad mängd.
Viner vi tror du gillar
Fler recept
Semifreddo daim och pepparkaka
Vispa äggulorna och sockret ordentligt. Vispa ner färskosten. Vispa grädden luftigt. Vispa äggvitan hårt. Vänd…
Fiskgratäng med kräftstjärtar och tomatsås
Med det här receptet går det inte att misslyckas med fisken.
Knafeh med Mascarpone
Mellan Österns delikata bakverk gjord med marscapone
Kycklingklubba i ugn – Så lyckas du med perfekt tillagning
När du vill laga kycklingklubba i ugn är det viktigt att känna till rätt temperatur…
Varmrökt lax: De bästa tipsen och tillbehören för en lyxig måltid
Varmrökt lax är en favorit i många svenska hem. Den är läckert smakfull och kan…
Lammytterfilé och couscoussallad med bl a bönor, pumpa och libanesisk vildgurka samt tahinisås
Idag drar middagen litet grand åt mellanösternhållet smakmässigt och det är något vi gillar mycket.…
Melindas fröknäcke med röda linser
Gott och ”relativt” hälsosamt fröknäcke som gör sig utmärkt som substitut till kex på ostbrickan.…
Skurna lövkakor
Skurna
Päronbiskvier
Päronbiskvier