Proteinrik Havregrynsgröt

Ingredienser

INGREDIENSER FÖR 1 PERS
1 banan
3 st valnötskärnor
2 dl mellanmjölk
1 dl havregryn
0,5 dl havrekli
3 dl vatten
1 ägg

Exempel På Protein Innehåll

1,5 dl havregryn: 7 g

3 dl lättmjölk: 11 g

3 dl sojadryck: 9 g

3 dl yoghurt (3%): 11 g

125 g keso (4%): 15 g

2 skivor hårdost, 10 g/skiva (17 %): 6 g  

125 g lättkvarg: 16 g

1 kokt ägg: 7 g

150 g kyckling: 32 g

150 g lax: 28 g

150 g nötfärs (10 %): 30 g

Gör så här

SÅ HÄR GÖR DU

Koka upp vatten och rör i havregryn och havrekli. Låt småputtra ca 5 minuter på låg värme. Om du vill ha en söt smak på gröten låter du bananen koka med, annars sparar du den till servering. Knäck i ett ägg när gröten är färdigkokt. Rör om snabbt och låt ägget värmas upp under omrörning i en halv minut.

Servera med mjölk, valnötter och banan.

Betyg (0 röster)

0
0

Kommentarer

Det finns inga kommentarer

Viner vi tror du gillar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fler recept

Åldersgräns och kakor

Denna webbplats innehåller information om alkoholdrycker. För besök på denna webbplats måste du därför vara 25 år eller äldre. Genom att besöka webbplatsen intygar du att du är 25 år eller äldre.

På denna webbsida använder vi cookies och andra liknande tekniker för att kunna erbjuda en så bra användarupplevelse som möjligt. Vissa cookies är nödvändiga för att webbsidan ska fungera och är därför alltid aktiverade. Andra cookies, för analys och/eller marknadsföring, kan du däremot själv aktivera/deaktivera i inställningarna nedan.

I vår cookiepolicy kan du läsa mer om vilka cookies vi använder och vad dina val innebär. För mer information om hur vi hanterar personuppgifter, se vår personuppgiftspolicy. Dina inställningar gäller endast på den här webbsidan.
Sveriges bäst prissatta riesling - 198 kr för 3L - "Succé"
Ruppertsberger Riesling 3L Bib
198 kr