1 dl kokosmjöl
2 msk pepparkakskrydda
2 dl solrosfrön
2 dl linfrön
1 dl sesamfrön
2 msk fiberhusk
1 tsk salt
3 msk smält kokosolja
3 dl vatten
Instruktioner
Sätt ugnen på 150 grader.
Blanda ihop alla torra ingredienser.
Rör om och slå i vatten och olja.
Blanda väl och låt vila 2–3 minuter.
Bred med slickepott eller spatel på bakplåtspapper och sätt in i mitten av ugnen.
Grädda 30 minuter.
Använd timer för att passa tiden.
Titta till knäcket.
Grädda ytterligare 30 minuter och sänk eventuellt värmen mot slutet.
Känn efter så att knäcket är torrt. Om inte, låt torka i eftervärmen.
Bryt i bitar när det svalnat. Förvara i tätslutande burk.
Tips
Föredrar du prydliga knäckerutor kan du ta ut plåten efter 30 minuter och skära med en vass kniv eller pizzaskärare. Det går alldeles utmärkt att krydda med annat än pepparkakskrydda. Testa gärna även detta recept på fröknäcke med juliga kryddor.
Viner vi tror du gillar
Fler recept
Fiskgratäng med kräftstjärtar och tomatsås
Med det här receptet går det inte att misslyckas med fisken.
Knafeh med Mascarpone
Mellan Österns delikata bakverk gjord med marscapone
Kycklingklubba i ugn – Så lyckas du med perfekt tillagning
När du vill laga kycklingklubba i ugn är det viktigt att känna till rätt temperatur…
Varmrökt lax: De bästa tipsen och tillbehören för en lyxig måltid
Varmrökt lax är en favorit i många svenska hem. Den är läckert smakfull och kan…
Lammytterfilé och couscoussallad med bl a bönor, pumpa och libanesisk vildgurka samt tahinisås
Idag drar middagen litet grand åt mellanösternhållet smakmässigt och det är något vi gillar mycket.…
Melindas fröknäcke med röda linser
Gott och ”relativt” hälsosamt fröknäcke som gör sig utmärkt som substitut till kex på ostbrickan.…
Skurna lövkakor
Skurna
Päronbiskvier
Päronbiskvier
Äppeldricka
Enkelt!!!