Bästa morotskakan
1. Sätt ugnen på 175°C. Smörj en form, cm 24 cm i diameter (för 10…
Recept
Berry sunshine bowl
Mixa alla ingredienserna till smoothien, häll upp i två stora skålar och skiva jordgubbarna och…
Ottos Köttfärssoppa 4 p
1. Bryn färsen lätt i en gryta. 2. Tillsätt allt -utom soja, salt och peppar…
Ottos Köttfärssoppa. 4 p
1. Bryn färsen lätt i matfett i en gryta. 2. Tillsätt allt -utom soja, salt…
Stekt Oxfilé med pommes
Oxfilé: 119 gram = 145 kcal Pommes: 131 gram = 170 kcal Bearnaisesås: 1,5 msk…
Schnitzel med potatis
Schnitzel: 1 st = 260 kcal Potatis: 189 gram = 162,5 kcal Citronsås: 1/2 dl…
Pytt i panna
Pytt i panna: 200 g = 300 kcal Ägg: 2 st = 150 kcal Grönsaker:…
Omelett med potatis och skinka fyllning
Ägg: 3 st = 225 kcal Potatis: 110 gram = 95 kcal Skinka: 85 gram…
Lasagne
Lasange: 1/4 Lasange = 469 kcal Grönsaker: 100 gram = 15 kcal Mjölk: 2 dl…
Köttbullar och makaroner
Köttbullar: 11 st = 220 kcal Makaroner: 71 gram (okokt) 164 gram (kokt) = 255…
Fläskytterfilé med potatis
Fläskytterfilé: 200 gram = 220 kcal Potatis: 200 gram = 172 kcal BBQ sås: 2…
Kycklingwok med nudlar
Kyckling: 106,5 gram = 157,5 kcal Äggnudlar: 151,5 gram = 225,7 Wokgrönsaker: 106, 5 g…
